Ao longo de mais de um século, a psicologia vem investigando o pensamento e o comportamento humano. Hoje sabemos que pensamentos afetam a produção de neurotransmissores e isso influencia a ativação de diferentes funções corporais, como batimentos cardíacos, ritmo do pulmão, frequências elétricas da pele e funcionamento do sistema digestivo.

As emoções e a experiência mental são indissociáveis da nossa experiência corporal. A psicoterapia somática utiliza a senso percepção como método de regulação e estabilização emocional.

Com a terapia cognitivo comportamental podemos nos apoiar em ferramentas de análise do nosso pensamento, sentimento e comportamento afim de nos orientarmos cognitivamente a cerca do nosso momento e nossa história. Todos funcionamos em padrões que foram moldados ao longo do nosso desenvolvimento.

Em situações de ansiedade, medo, pânico ou perda do controle da atenção, podemos tomar as duas direções paralelas de tratamento: autoconhecimento e o trabalho sobre si através de técnicas de auto observação e também de redução da ansiedade.